“Es imprescindible un ejercicio autocrítico para comprender la carga que arrastramos en nuestro personal y social Portafolios Tóxico Emocional”

EL PORTAFOLIOS DE LA ANSIEDAD.

 

José Ignacio Barreras Salcedo

 

¿Cómo y por dónde empezar a describir la situación y el complicado lenguaje que, desde un punto de vista psicológico, aprendemos en la actualidad? En apariencia, estamos en sintonía cuando hablamos de ansiedad, ira, estrés, conflicto, conductas, comportamientos, equilibrio de emociones y un gran número de definiciones que aún no logramos entender. Buscamos siempre la fórmula mágica para estar en el llamado “Sentirme bien”, o tener un “Estado de Bienestar” individual o familiar.

Las consecuencias o secuelas que padecemos, en estos episodios recurrentes de enfermedad, son circunstancias de largo aliento que no llegaron en este momento; en realidad, son un portafolio de antecedentes personales, en una larga historia de vida, que detonaron en un instante crítico, como lo es la pandemia que nos agobia en todos los aspectos. Un Portafolio alimentado, tal vez, por la toxicidad de múltiples informaciones mal dirigidas o por una exploración equivocada en las redes sociales; o bien, por la seudo investigación que todo mundo realiza con el Doctor Google, en un intento por mantener el equilibrio emocional y estar más preparado para enfrentar estas situaciones tan complejas como las que hoy nos toca vivir.

No entiendo, bien a bien, qué ha sucedido. No comprendo por qué no hemos conseguido un equilibrio que nos ayude y nos conduzca a una reciedumbre, y, con ello, tengamos una mejor visión de lo que padecemos. No nos damos la oportunidad y los momentos para conocernos y relacionarnos mejor con nosotros mismos. Siempre queremos ser dependientes de otros. No buscamos autonomía y no encontramos el contexto equilibrado de las tres C: Conveniencia, Convivencia y Conectividad.

Tenemos que aprender a manejar nuestra saturada toxicidad, a no ser resistentes y a transformar el ámbito familiar, educativo, laboral y a desarrollar climas emocionales favorables, de manera personal y en colectivo.

Hoy en día, la etapa infantil, vulnerable a cada momento, es un área de oportunidad para actuar y dirigir acciones que desarrollen un crecimiento saludable y armónico con principios, valores y éxito, emocionalmente sustentable.

Ahora te pregunto: ¿En realidad, al final del día, te sientes feliz de haber logrado tus objetivos al desarrollar tus actividades? Me parece que no analizamos ese punto porque tenemos miedo de enfrentarnos el hombre contra el hombre. Te sugiero que lo hagas, que no admitas barreras que te limiten, tú tienes la oportunidad y la capacidad para lograrlo.

En ninguna etapa de la formación escolar, ni el ámbito familiar, está contemplada una verdadera, real y palpable formación desde el punto de vista emocional; aun cuando haya asignaturas en el currículo y haya cursos para educación de padres. Es raro que se aborden en reuniones familiares o en charlas extra clase, los temas básicos y las acciones pertinentes para crear una adecuada conciencia emocional en los hijos y en los alumnos. Estamos muy limitados, muy escasos e insuficientes en este tipo de competencias; es urgente desarrollar iniciativas sociales, culturales y creativas, a partir de actividades diversas como la música, el canto, la pintura y actividades deportivas; crear y ejercer con ellas un banco de actividades constantes, casi de manera obligatoria, para contribuir a la resolución o al control de los problemas generados por su ausencia en la vida emocional, cultural y física de los niños y de los adolescentes.

Una situación de vulnerabilidad muy clara se aprecia en la empatía o en la autoestima en niños escolares, adolescentes y universitarios; es un problema tan grave que, en la actualidad, resulta difícil de admitir. Y con este problema se prefigura un semáforo con estigma preventivo, en el que pueden anticiparse las conductas adictivas o de abandono escolar; estas situaciones inadecuadas que desestabilizan al núcleo familiar, son como el producto de una alteración o desorden de tipo social que vienen de atrás y no surgen, precisamente, al calor de la pandemia; aunque ésta haya detonado y expuesto su inmanente presencia social. Es necesario, entonces, actuar desde las primeras etapas de la vida para tener un mejor control de las emociones; que éstas sean evidentes, claras y precisas. En este manejo emocional se potenciará el aprendizaje social y familiar; con énfasis en la formación humanista que integre, en un ir y venir constante y pedagógico, a los distintos niveles de educación, para reafirmar y utilizar de manera cotidiana, la esencia de los principios y valores que constituyen nuestro sentido de Humanidad.

Ahora bien, se dice que la tecnología y el desajuste emocional actual guardan una estrecha relación. Y sí, es verdad. Por un lado, se requiere inteligencia y habilidad para su manejo, lo cual podría llevar a creer a muchos niños y adolescentes que no requieren de nadie más para su desarrollo, y, con ello, aislarse en un mundo virtual de conocimiento, a veces, desligado de la realidad, en el contexto social de sus familias y de su educación. Pero no deben dejarse llevar por esa, muchas de las veces, ilusoria situación; porque, a la inversa, mejor hay que ganarle y ganar con la tecnología, aprender a saber qué incluir en sus divertimentos; aprender a usar el No, para saber Oponerse de la forma y en las situaciones adecuadas. Aceptar que los dispositivos electrónicos y digitales, en su momento, son una buena herramienta de trabajo y de información; pero hay que estar muy atentos para apoyar a quienes se ocultan y se refugian en las redes sociales como su gran escudo protector. Porque, al descuidar esa realidad virtual, surgirán situaciones muy comprometidas y muy nocivas para la salud de los niños que, desde pequeños, empezarán a alimentar su portafolio tóxico emocional. Nos resulta fácil engancharse con la falsa comunicación social a través de las redes, sin que, en apariencia, se manifieste como una dificultad social que requiera de atención personal y especializada. Y entonces, cuando aflora y revienta la burbuja emocional, enloquecemos en cuestión de segundos, al no saber cómo ayudar a nuestros hijos o alumnos que viven en mundos paralelos, que les crean una gran dependencia y les desanima para establecer relaciones y comunicaciones reales y con seres de carne y hueso, como sus padres y sus profesores, o, incluso, con sus propios compañeros de clases. esto nos tendría que llevar a reconocer, si queremos acercarnos a la resolución de los problemas, que no tenemos los pies bien firmes sobre el cenagoso terreno que pisamos Porque estas arenas movedizas emocionales están repletas de inseguridad, malestar, soledad, conflictos y de trastornos de la propia personalidad; lo cual nos empuja a una inadecuada conciencia emocional.

Es imprescindible un ejercicio autocrítico de Identificación y de Aceptación de lo que somos y de lo que hemos sido, para comprender la carga que arrastramos en nuestro personal y social Portafolio Tóxico. Importa mucho mirarnos en el espejo y ser realistas en la mirada, para llegar a un autoconocimiento que nos permita enfrentar de manera asertiva las adversidades o las dificultades que la vida nos presenta. Para ello, valdría la pena organizar o crear un Metrómetro Emocional, como una herramienta con la cual evaluemos los distintos cambios que experimentemos en cada momento; y, así tener mejores y más elementos para enfrentar, asimilar y resolver los conflictos emocionales que por situaciones inesperadas, como esta crisis mundial de salud que ya dura más de lo esperado y de lo soportable, para muchas personas que no estaban conscientes de su propia vulnerabilidad.

¿Y usted, amable lector, qué tan preparado está para enfrentar sus emociones? Tenga presente que en la vida de cada persona hay un equilibrio entre la alegría y la tristeza, entre lo bueno y lo malo; no todo llega en paquete express. Pero con el tiempo todo se compensa, todo es un proceso de equilibrio y acomodación, con una correcta y adecuada interpretación, científica y personal.